Speciaal voor alle Brownie Lovers onder ons, heb ik het recept voor een gezonde maar onwijs lekkere Brownie. Het recept is FAMOUS en ze zijn Delicious en verantwoord!
De meeste Brownies barsten van de suiker, zetmeel, melk en veel vetmakende chocolade. Laat me weten wat je van deze gezondere Black Brownies vindt. Ze zullen jouw chocolade cravings laten verdwijnen!
Ingrediënten:
1 blik zwarte bonen, uitgelekt (+/- 425 gram)
3 eieren
1 eetlepel druivenpit olie (kun je op variëren)
¼ kop cacao poeder
Snufje zeezout
1 theelepel pure vanille extract
¾ kop kokosbloesemsuiker (kun je op variëren, suiker blijft suiker)
¼ kop stukjes pure chocolate (77% cacao, optie)
Als je het lekker vindt, kun je de Brownies ook garneren met heerlijke noten!
Bereiding:
Verwarm de oven voor op 180 graden.
Vet de bakvorm die je wilt gebruiken licht in, gebruik hiervoor bijvoorbeeld kokosolie.
Mix de zwarte bonen, eieren, olie, cacao poeder, zout, suiker& vanille door elkaar. Zorg dat het dit goed gebeurd, houd zeker 3 minuten aan om dit met de keukenmachine goed te mixen. Giet het mengsel in de bakvorm en verdeel de chocolade stukjes/schaafsel over het Brownie mengsel. Laat de brownies 30 minuten bakken. Oeh jam! Dat wordt nog lastig, die 30 minuten wachten!
Je kunt met een droge prikker checken of de brownies goed gaar zijn, of let op of de bovenkant droog is en de Brownie zich van de zijkanten gaat onttrekken!
Enjoy deze Healthy &Delicious Brownies!
Love Xx Lilian 😘
Girls Pumping Iron 
Dit is op personaltrainingen herblogd.
LikeGeliked door 1 persoon
Ziet er superlekker uit. Misschien dat ik dit eens in het het weekend ga proberen.
LikeGeliked door 1 persoon
Ik ben geen keukenprinses, maar iets wat er zo lekker uit ziet en ook gezond is ga ik zeker proberen te maken!
LikeGeliked door 1 persoon
Haha, deze heb jij ook zo gebakken en ze zijn zeker gezonder dan de basic brownie 😉 Geniet er van! Ik hoor graag hoe ze gelukt zijn, Liefs xx Lilian
LikeLike