Girls Pumping Iron

Girls Pumping Iron draait om: ‘Living your life in the fittest way possible‘. Iedereen die zich serieus bezig houdt met fitness, weet dat je de balans moet vinden tussen effectieve workouts, een gezond voedingspatroon en mindset. Mijn slogan is: ‘You only live once, so you might as well be BADASS! In a feminine way.

Ik ga jou maandelijks DE Krachttraining Workouts geven, waarmee jij jouw lichaam kunt Shapen en Vetverbrandende HIIT trainingen die de gevormde curves gaan onthullen. Ook zul je op Voeding, Health en Braintainment gebied tips vinden op mijn blog! Zodat jij verzekerd bent van alle Fun, voedingsweetje, Gadgets en Feiten rondom Pumping Iron!

Even voorstellen! Ik ben Lilian, 29 jaar en ben zelf een aantal jaren geleden, naast Salsa-dansen en Boksen, begonnen met Krachttraining. Na enige die-hard en non-sweat periodes heb ik mijn motivatie gevonden: ‘brutal’ workout schema’s. Na jaren tips en tricks gekregen te hebben van Personal Trainers, heb ik deze zelf samengesteld. Mijn billen lijken geen last meer te hebben van zwaartekracht en mijn 1-pack moest al gauw ruimte maken voor meer😉. Ik volg precies dezelfde Workouts als jullie, dus resultaat gegarandeerd wanneer je ook je voedingspatroon op orde hebt! Dan pas wordt het harde werk beloond en zie je wat je onder dat laagje vet hebt gecreëerd.

Onthoud dat als je je lichaam goed wilt shapen, dit afhankelijk is van 80% voeding versus 20% effectief trainen. Je wordt de gehele dag geconfronteerd met ongezonde voeding, hoe ga jij in deze Jungle of Junk ervoor zorgen dat je gezond de dag door komt? Hier ga ik je bij helpen. Door recepten, stappenplannen en challenges met jullie te delen en aan te gaan! Ook start ik in februari met de opleiding tot Gewichts- en Voedingsconsulent om ook individuele Voedings en Trainingsplannen te kunnen opstellen. image Wanneer je je aanmeld onderaan mijn Posts, ontvang je iedere maand 3 nieuwe uitdagende Krachttraining Workouts. 2 voor in The Gym en 1@HOME bodyweight Training. Daarnaast ontvang je 1 @HOME HIIT Fat Blasting Interval Training. Na die 4 weken hebben alle lichaamszones nieuwe prikkels nodig om jouw lichaam verder te kunnen shapen.

Je kunt je onderaan deze post aanmelden voor de nieuwsbrief, waardoor jij iedere maand verzekerd bent van Effectieve, FUN en Energizing Workouts en de start naar een getoned, Fit en Sexy Lichaam.

Je kunt jouw eigen workout WEEK-schema inplannen en perfect uitvoeren, door de PDF files te downloaden en mee te nemen naar de The Gym! Elke workout beslaat 35 minuten, zodat jij als Busy lady naast je baan en druk sociaal leven effectief kunt trainen binnen een haalbare tijd! Deze trainingen zijn dan ook voor GIRLS die of niet zeker weten of ze effectief genoeg trainen in the gym of meiden die tijd tekort komen om goede workouts op te stellen. Ik ga jou helpen je fitness goals en Health Goals te behalen.

Mijn resultaten bij de G.P.I.Workouts
Mijn resultaten bij de G.P.I.Workouts

Vergeet niet dat Krachttraining naast het shapen van jouw lijf nog veel meer gezondheidsvoordelen biedt. Lees hierover meer op mijn Blog. Realiseer je voor je start wel dat het geen quick-fix is en je flink zult moeten werken. Ook jouw voedingspatroon wordt onder de loep genomen. Je kunt de recepten gebruiken en de stappenplannen volgen.Ik volg daarnaast dezelfde workouts, so keep me posted op mijn blog. Sweating together.

Door ook jouw updates te mailen over de Workouts, jouw gezonde recepten en motivatie tips, geef je elkaar energie om keihard te blijven trainen. Ook zijn de workout circuits heel goed samen met een vriendin uit te voeren. Be Badass together!

Love xx Lilian 😘

Ps. De eerste Fotoshoot staat gepland, zodat jullie kunnen zien wat voor resultaten je kunt behalen met Effectieve Krachttraining!

Meld je aan voor de G.P.I.Workouts:

2 gedachten over “Girls Pumping Iron”

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s

Fitspiration, Voeding, advanced challenges, Workout Fun&meer

%d bloggers liken dit: